Tlf. 70 60 48 15
Giv din træning et ekstra boost med PurePower Energipulver
Hvis man bruger det på de rigtige tidspunkter, vil man hurtigt kunne mærke de gavnlige effekter i fitnesscenteret eller på de lange distancer på landevejene.
Energidrikke er særligt velegnede til sportsudøvere, som har udholdenhed som element i træningen.
Hvordan fungerer energidrikke?
Måden PurePower Energidrik bruges er ved at opløse elektrolytter i vand, som man både før, undervejs i træningen og efter kan drikke af. Elektrolytter er det faglige term for det, men i daglige vendinger kalder man dem for salte.
Salt- og væskebalancen er utrolig vigtig at have styr på under en træning, fordi man faktisk godt kan blive dehydreret af at drikke for meget vand. Man udvander nemlig kroppens salte, så derfor er det vigtigt at opretholde disse.
PurePower Energidrik kommer enten i små tabletter eller pulverform. Ved 60 gram til 750 ml vand får man den perfekte ratio til en god træningssession eller til konkurrence.
Elektrolytter er gavnlige for kroppen, da de kan være svære at optage gennem kosten. Det kan blandt andet være, hvis man kommer direkte fra arbejdet eller skolen, og man ikke har spist nok. Ens præstation vil ikke være lige så god, da man ikke har et stabilt blodsukker.
Her går elektrolytterne ind og regulerer, så stabiliteten er at finde under hele træningen. PurePower Energidrik fungerer således, at næringsstofferne vil gøre din krop bedre tilpas og afbalanceret under en træning eller konkurrence.
Kan energipulver være skadelige?
PurePower Energidrik er udviklet i samarbejde med topatleter.
Der er noget, som bliver brugt af både dem og så ”super-motionisterne”. Derfor skal det også være noget, som er sikkert at bruge.
Elektrolytter bliver i Danmark fremstillet under en meget streng kontrol fra de danske myndigheders side. Man skal derfor ikke være bekymret for at bruge PurePower Energidrik til træningen.
Dog kan det høje sukkerindhold med glukose og fruktose godt give mavegener, især hvis den ikke er vant til at tage det. Topatleter bygger som regel væskebalancen op over længere tid, og bruger dermed også elektrolytter et par dage forinden en stor konkurrence.
På den måde er energidrikke uden koffein altså ikke skadelige, men grundet den høje mængde af kulhydrater vil man tage på, hvis man ikke afpasser behovet til kroppen.
Hvad gør energidrikke ved din krop?
Når man træner både udholdenhed og styrketræning, så vil der være nogle muskellæsioner og nedbrydning af protein i musklerne. Denne nedbrydning kan forebygges til en vis grad, når man ikke er i energiunderskud, men i stedet har et indtag af energidrik, som er tilpasset til den individuelle.
Ved intensiv eller langvarige træningssessioner vil man opleve at svede en hel del. Sved er kroppens måde, hvorpå den køler en ned. Når man sveder, vil man til gengæld også komme til at svede en masse salte og mineraler ud. Under en normal træning kan disse salte og mineraler nemt opretholdes ved en god og varieret kost.
Hvis man dog er atlet eller super-motionist, så vil man svede langt mere, og væske- og saltbalancen kommer derfor på afveje, hvis man ikke opretholder den. Denne form for dehydrering kan resultere i kramper og andre former for ubehageligheder. Derudover så vil ens præstationsevne også falde, hvis væske- og saltbalancen ikke er optimal.
En energidrik vil til gengæld give de næringssalte, som man har mistet under sin træning gennem sveden. Dog er det meget individuelt, hvor stor en mængde af næringssalte man har behov for. De professionelle eller ihærdige kan foretage sig en svedtest, som præcis vil sige, hvor meget salt de udskiller, så de ved hvor meget der skal til for at opretholde den.
Hvor mange energidrikke må man drikke om dagen?
Det er altid vigtigt at læse instruktionen på energidrikken man indtager. PurePower Energidrik kommer i forskellige former; tabs og pulver. Ved de små tabs er det anbefalede maksimum på 4 fire tabs per dag. Variationen er dog stor, da der er energidrik i mange smage.
Det vil ikke give mening for kroppen at få mere på en dag. Grunden til dette er, at væskebalancen er noget, som man opbygger langsomt hen over tid. Det vil sige, at man ikke bare kan begynde at hydrere kroppen med en masse elektrolytter lige så snart, man begynder sin træning. Kroppen vil nemlig skille sig af med alt det den ikke kan optage. Derfor er det vigtigt at tilpasse sit indtag.
Hvor mange energidrikke er nødvendige for en god performance?
Mængden af PurePower Energidrik, der skal indtages, er forskellig. Grunden til det er, at man er individuel i sin træning. Det bliver anbefalet at drikke en energidrik, hvis man træner over 45 minutter. En træningssession under det, vil ikke kunne svare sig, og man vil optage unødvendige kalorier fra kulhydraterne.
Hvis man træner med længere træningspas, kan man godt have behov for at skulle drikke et par stykker, men her er der tale om f.eks. langdistancecykelryttere, som cykler både 150 og 200 km. Energidrik til cykling er derfor essentielt.
Det enkelte individ skal derfor prøve sig frem og se, hvad der påvirker en bedst. Til en normal træning kan man godt nøjes med almindelig rent vand, netop fordi man optager man af disse næringssalte gennem kosten.
Svaret er derfor ikke så enkelt, som man kunne håbe, da hver enkelt skal prøve sig frem med, hvad der virker bedst for dem.
Nogle prøver sig også frem med kaffe. Det er umiddelbart ikke den bedste idé, da kaffe faktisk godt kan dehydrere dig på grund af koffeinen. Så når det stor energidrik vs. kaffe, så lav hellere en energidrik selv. Energidrikke uden koffein virker også godt selvom de ikke har koffeinen populære stimulerende effekt.
Hvor mange energidrikke må man generelt drikke?
Naturligvis skal den daglige dosis ikke overstige, hvad der står i instruktionen. I tabs er det fire, og så det tilsvarende i pulver. Energidrik effekten vil dog kunne mærkes under alle omstændigheder. Dog kommer det meget an på hvor høj temperaturen er den dag.
Hvis man træner udenfor i varmen, vil man opleve at svede langt mere end man plejer. Salt- og væskebalancen skal derfor i overvejende grad opretholdes ved elektrolytter gennem en PurePower Energidrik. Man vil nemlig svede langt mere end væskeindtaget kan komme op på. Brug derfor gerne energidrik til løb i de varme sommerdage.
I forlængelse med væskeindtaget, så afhænger det også af træningens intensitet. Til sidst, men ikke mindst, kommer det også an på det individuelle saltniveau i kroppen. Er det generelt højt fra kosten eller andet, så er behovet heller ikke lige så stort. Dette kan man dog godt få testet professionelt.
Må man drikke energidrikke under graviditeten?
Energidrikke er elektrolytter, som alle mennesker har brug for, så det korte svar er ja. Dog er der undtagelser. Selvom man gerne må drikke dem, så skal man være opmærksom på, at nogle af energidrikkene har et koffeinindhold. Det anbefales kraftigt at undlade at indtage mere end 300 mg koffein om dagen.
Hvis man er gravid, skal man derfor tage højde for, om hvorvidt der er koffein i det man drikker. Koffein går nemlig i moderkagen, som er den direkte forbindelse til fosteret. Det passeres videre til fosteret, som ikke er i stand til at nedbryde det.